„Meditation ist ein Weg, wie du dein wahres Selbst entdecken kannst“ Tara Brach
Eine Zeit für Dich zum Kraft tanken
Meditation - Ein Weg zu dir selbst
Möchtest du die Verbindung zu dir selbst stärken und dir eine Auszeit gönnen?
Gemeinsam meditieren wir für 60 Minuten und kommen dadurch zurück zu uns und entspannen. Wir trainieren bewusst unsere linke Gehirnhälfte und kommen zurück zu uns in spüren. Durch das bewusste erleben unseres Körpers tanken wir Kraft und entspannen unser Nervensystem. Wir kehren ein in einen geschützten Raum der Stille und des Wohlfühlens und vergessen den Alltag für einen Moment.
Wir werden durch Atemübungen, Body Scans und Traumreisen mehr von uns spüren, so dass wir auch noch lange nach der Meditation entspannt und mehr bei uns sein können.
Die wertvollen 60 Minuten verbringen wir mit 20 Minuten bewegter Meditation zum ankommen und loslassen, 20 Minuten sitzender Meditation zum spüren unseres Körpers und 20 Minuten liegender Meditation zum entspannen.
Wobei kann dir Meditation helfen?
- Entspannung finden
- Kraft tanken
- Aktivierung deiner linken Gehirnhälfte
- eine Zeit für dich zum Wohlfühlen
- Aktivierung deines parasympathischen Nervensystems
- dich selbst mehr spüren
- mehr bei dir bleiben, auch in schwierigen Situation
- dich gestärkt fühlen
- Meditation kann dabei helfen den Blutdruck zu senken
- Meditation führt zu einer besseren Selbstregulation
- Meditation kann bei depressiven Verstimmungen und Ängsten unterstützend wirken
- Meditation kann bei Schlafstörungen sowie Unruhe helfen
Mach die Meditation zu einem bewussten Geschenk für Dich.
Brauchst du Vorkenntnisse?
- Nein. Die Meditationen sind so aufgebaut, dass sie jedem gleichermaßen dienen, ob Profi oder Anfänger.
Wann?
- ab März von 18:00 – 19:00 Uhr
- die nächsten Termine 10.03.2026, 20.03.2026, 24.03.2026, 31.03.2026, 07.04.2026, 15.04.2026, 21.04.2026, 29.04.2026
Ort?
- Praxis Jeannette Michael, Schumannstraße 9, Panketal oder
- online via Zoom
Preis?
- 15€ je Session oder 5er-Karte für 50€. Die 5er-Karte ist ab dem Kauf 6 Monate gültig und verfällt anschließend.
Teilnehmerzahl?
- Die Teilnehmerzahl ist auf 8 vor Ort begrenzt. Melde dich dafür einfach online an oder schreib mir per Whatsapp oder Telegram unter 015784950218.
Die Bedingungen?
- Abmeldungen sind bis 2 Tage vorher kostenfrei. Danach wird 100% berechnet.
Bei Fragen kontaktiere mich gerne direkt.
Eine Investition in Dich!